Sei stressato? (2)

“VOI PARTIRETE CON GIOIA E SARETE RICONDOTTI IN PACE” ISAIA 55:12

Diamo un’occhiata a tre strategie collaudate ed efficaci per affrontare lo stress. 1. Attieniti alla lista giornaliera di cose da fare. Stabilisci quindici minuti due volte al giorno per rivedere, raggruppare e ripristinare la tua lista. Allontanati dalla fonte di stress, anche se questo significa semplicemente uscire a fare una breve passeggiata per rinfrescarti la mente. Canta la tua canzone preferita o fai qualsiasi cosa ti aiuti a rilassarti. E persevera quando altri eventi minacciano di spiazzarti. Sei importante, impara ad apprezzarti.

2. Tirati su! La Bibbia dice: “La gioia del Signore è la vostra forza” (Neemia 8:10), e quando la gioia si affievolisce, anche la forza viene meno e, con essa, la capacità di resistere. Alcuni pensano che i cristiani dovrebbero essere sempre austeri, senza senso dell’umorismo e silenziosi come tombe. Ma Gesù è risorto dalla tomba e questo è uno dei migliori motivi al mondo per gioire. 3. Rilassa i muscoli rigidi con cinque minuti di esercizi antistress al giorno. Smetti di pensare e muoviti!

Allungati, piegati, ruota le spalle tese, insegui il cane: favorisci la circolazione del sangue mentre la mente fa una minipausa. Alza il volume della musica e vivi la tua giornata con quel ritmo! L’attività fisica stimola il cervello a rilasciare betandorfine, che ti aiutano a calmarti. Non sei stato creato per vivere sotto stress. La Bibbia dice: “Partirete con gioia e sarete ricondotti in pace.” E questo è venuto direttamente dalla bocca di Colui che ti ha creato e redento.

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