Affrontare le crisi (2)

“Abbondi sempre più in conoscenza e in ogni discernimento” Filippesi 1:9

Quando sei in crisi, avere la giusta attitudine fa la differenza tra la disperazione e la determinazione. Il Dottor Jeffrey Rossman suggerisce questi sei passi: 1. Cerca dei modi per trovare un significato. Le persone resilienti usano la loro esperienza per aiutare gli altri. “[Dio]… ci consola in ogni nostra tribolazione perché possiamo anche noi consolare quelli che si trovano in qualsiasi genere di afflizione” (2 Corinzi 1:4 CEI). 2. Esamina le tue priorità. “Insegnaci a contare i nostri giorni” (Salmo 90:12). Se ora potessi investire il tuo tempo diversamente, che cosa ti piacerebbe fare? Con chi lo vorresti trascorrere? Come useresti le tue capacità al servizio di qualcosa che è importante per te? Se avessi solo un anno di vita, quali conversazioni vorresti tenere? Che tipo di persona vorresti essere?

3. Credi che puoi riprenderti. Un aspetto cruciale della resilienza è la fede nella possibilità di farcela. Anche se avessi i requisiti pratici per affrontare il problema in questione, a meno che tu non creda nella tua adattabilità emotiva, finirai per non farlo. 4. Continua a muoverti. L’attività fisica sprona la tua energia e il tuo mood. Rinforza la tua capacità di prenderti cura della tua salute e del tuo benessere. 5. Esci dalla tua zona di comfort. “Abbondi in conoscenza e discernimento”. Impara una nuova lingua o un programma del computer; inizia un progetto a casa o a lavoro. Abbracciare il non familiare rafforza la tua fiducia e la capacità nel gestire le situazioni nuove. Più chiedi a te stesso, più diventerai resiliente. 6. Elimina le erbacce che stanno soffocando il tuo ottimismo. Quando inizi a pensare in modo pessimistico o cinico, fermati, e riformula la tua prospettiva cercando passi concreti per risolvere il problema.

© UCB Italia APS – Gocce dal Cielo. Le meditazioni sono protette dal diritto d'autore: puoi condividerne il link, ma non è consentito copiarle o ripubblicarle, anche in parte, senza autorizzazione scritta. Per l'uso in chiese e comunità scrivi a info@ucbitalia.com.